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対談☆見て触って学べる掲示物作り

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健康生活のための運動・スポーツ 第3版

健康生活のための運動・スポーツ 第3版


編著:中井誠一・寄本明
著:間瀬知紀・下村雅昭・新矢博美・南千恵・森博文
ISBN: 978-4-8278-1501-6
定価: 本体価格 2,000円 +税
数量:
身体運動の必要性や健康生活に関する知識を深め、活力あふれる生活を実践することは、社会で活躍するうえで大きな力となります。
本書は、「健康生活」「運動・スポーツ」「生活習慣」「生涯学習」「安全」「女性」をキーワードに、乳幼児から高齢者までのライフスタイルを視野に入れ、生活に密着した諸問題をわかりやすく解説しました。

大学の健康科学科目の教科書として、また、健康生活を目指すより多くの方々に、手にとっていただきたい一冊です。

目次

第1章 現代人の健康問題
  1.最近の死亡と疾病の統計

  1)最近の死亡率
  2)健康と体力
  2.最近の健康問題と健康増進
  1)健康づくりの3原則(運動・栄養・休養)
                                 
 第2章 健康のための運動・スポーツ
  1.運動の生理学的基礎

  1)運動のエネルギー
  2)運動・スポーツ活動時の生体反応
  3)運動強度の指標
  2.健康づくりのための運動処方
  1)筋力のトレーニング
  2)持久力のトレーニング
  3)運動・スポーツの効果
  3.日常生活のエネルギー出納
  1)エネルギー摂取量
  2)エネルギー消費量
  4.ウエイトコントロール
  1) 肥満の定義
  2) ウエイトコントロールの方法
  3) 低体重(やせ)
  4) 摂食障害
  5) 運動と骨密度
  5.発育・発達と運動・スポーツ
  1) 子どもの運動あそびの重要性
  2) 発育・発達の特徴
  3) 運動あそびと発育・発達
  4) 子どもの体格と体力・運動能力
  6.女性と運動・スポーツ
  1) 月経のしくみ
  2) 月経と運動・スポーツ
  3) 妊娠と運動・スポーツ
  4) 閉経と運動・スポーツ
 
第3章 生活習慣と健康
  1.生活習慣病

  1) 成人病から生活習慣病へ
  2) 生活習慣病の定義
  3) 生活習慣病の予防
  4) 高血圧・糖尿病・脂質異常症
  5) メタボリックシンドローム
 6) ロコモティブシンドローム(運動器症候群)
 7) サルコペニア(加齢性筋肉減弱症)
 8) フレイル虚弱
  2.生活習慣としての喫煙
  1) 保健活動と喫煙者率
 2) タバコ煙中の有害物質
  3) 喫煙と健康
  4) 喫煙と女性
  5) 喫煙と年齢
  3.生活習慣としての飲酒
  1) アルコール性飲料
  2) 飲酒による健康問題
  4.睡眠と休息
  1) 休養指針及び睡眠指針
  2) 睡眠のメカニズムと睡眠障害
  5.排泄、排便
  1) 水分出納
  2) 排便と健康
 
 第4章 自然環境と運動・スポーツ
  1.環境と運動・スポーツ

  1)高温環境と運動・スポーツ
  2)低温環境と運動・スポーツ
  3) 紫外線と運動・スポーツ
  2.自然と運動・スポーツ
  1) 夏季の運動・スポーツ
  2) 冬季の運動・スポーツ
  3.野外活動と自然現象
  1) 雷、竜巻、局地的大雨
  2) 自然生物による害
 第5章 薬物・医薬品と健康
  1.薬物

  1) 薬物乱用
  2) 覚せい剤・大麻・麻薬
  2.医薬品と生活
  1) 医薬品
  2) 医薬品の適正使用
  3) 使用上の注意・副作用
  4) 医薬品情報
  5) 医療用医薬品と医療制度
  3.薬物・医薬品と運動・スポーツ
  1) 運動・スポーツと医薬品の服用
  2) 運動・スポーツとドーピング
  3) ドーピングと健康被害
  4.サプリメント
 
第6章 生涯学習社会と運動・スポーツ
  1.生涯学習としてのスポーツ

  1)生涯学習の理念と重要性
  2)文化としてのスポーツ
  3) ライフステージと運動・スポーツ
  4) アダプテッド・スポーツ
  2.学校教育における運動・スポーツ
  1) 学校体育の変遷と学習指導要領
  2) 生涯スポーツとしての学校体育
  3) 新しい学校体育の可能性
  4) 特別支援教育と運動・スポーツ
 
第7章 運動・スポーツ活動と安全
  1.事故の発生の実態と要因

  1) 事故の現状(発生頻度と特徴)
  2) スポーツ活動時の潜在危険
  2.学校安全とリスクマネージメント
  1) 学校におけるリスクマネージメント
  2) リスクマネージメントの内容と方法
  3.事故発生時の対応と救急処置
  1) ヒヤリハット
  2) 事故遭遇時の対応(判断)
  3) 一次救命処置(BLS)
  4)スポーツ傷害とRICE
 

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