ゆめすごろくBOOK

ゆめすごろくBOOK

生活習慣を見直そう!

ゆめすごろくBOOK

林田素美 著
株式会社林田プロジェクト 編
ISBN: 978-4-8278-1474-3
定価: 550 (税込)
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「健康生活の主役はあなたです!」

こころとからだが健康で毎日を楽しくすごすためには、1日の自分の生活を振り返り、よい習慣・よくない習慣を知ることが大切です。 そして、よい習慣は続けていき、よくない習慣はあらためていくことも欠かせません。

健康すごろく『ゆめすごろく』を使って、その結果から生活を見直すために自分ができることを考え、目標にチャレンジしていきましょう! 家族みんなで生活習慣を改善できるワークブックです。

目次

ゆめすごろくBOOKのねがい

●健康生活の主役はあなたです!



ゆめすごろく いつもの24時間チェック

●家族といっしょに「ゆめすごろく」にチャレンジ!



ゆめすごろくが終わってあなたは何点でしたか?

●目標を決めて1週間チャレンジ!



5チャレンジャーズが教えてくれるよ! これならできるカモ!?

●インデックス/「食事やおやつ」の巻/「食べ方」の巻/「運動」の巻/「すいみん」の巻/「せいけつ」の巻



もう一度チャレンジしよう!

●目標を決めて1週間チャレンジ! 2回目/3回目



ゆめすごろくチェック表

●ゆめすごろくの20の質問に答えながら点数を書きこもう



いやになったり、あきらめそうになったら…。

●いろいろなアドバイスを読んでがんばろう!



お休みの日に家族とやってみよう!

●知っ得コーナー! もっと知ろうよ! 自分のからだ!/知っ得クイズ/クイズの答え/イラストで見るエネルギー/

●家族で生活習慣チェック



家族でチャレンジ! 健康カレンダー

●家族みんなで目標を立てよう!



なるほど! 健康家族のミニ知識

●ご家族の皆様へ



よくがんばりました!

●ゆめすごろく山、どのあたりまでのぼれたかな?



あとがき・参考文献










ようこそ、ゲスト様

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